John fik 3 kg ren muskelmasse på en måned!

John C.

Bedømmelse

Program:

Bulking

Aldersgruppe: 18 – 30

Køn: Mand

Mål

Muskelmasse
Ren muskel

Hvilke produkter brugte du og hvor længe?

Crazy Bulk D-BAL og Winsol i 1 måned.

Hvilke ændringer lagde du mærke til ved din krop?

Mine skuldre, bryst, biceps og triceps er større nu.

HAVDE DU NOGEN ÆNDRINGER I STYRKE OG PERFORMANCE?

Min krop gennemgik en masse ændringer, især i forhold til min styrke og performance. Jeg startede med at løfte 45 kg og nu er jeg på 70 kg, det booster min energi ulig før, hvor min hviletid efter et sæt bænkpres var 2 minutter, er jeg nu nede på en hviletid på 15 sekunder.

HVORDAN ER DIT TRÆNINGSPROGRAM?
MANDAG & TIRSDAG

(TABLE)

Træning	Reps	Sæt
Vægtstang Bænkpres	12	4
Close Grip bænkpres	12	4
Håndvægt stigende pres	12	4
Håndvægt faldende pres	12	4
Håndvægt bænkpres	12	4
Pullover	15	4
Chest Dips	12	3

TIRSDAG

Træning	Reps	Sæt
Armbøjninger bænkpres	12	4
Armbøjninger stigende pres	12	4
Armbøjninger faldende pres	12	4
Bænkpres armbøjninger med tæt greb	12	4
Stigende pres armbøjninger med tæt greb	15	4
Faldende pres armbøjninger med tæt greb	12	4

ONSDAG

Træning	Reps	Sæt
Afvekslende løft med håndvægte	12	3
Løft med vægtstang	12	3
Koncentrerede løft	12	3
Hammer løft	12	3
Løft med omvendt håndled	15	4
Løft med håndled	12	3

FREDAG

Træning	Repetitions	Sæt
Overhead tricep forlængelse	12	4
Overhead vægtstang forlængelse	12	3
Siddende håndvægt forlængelse	12	4
Siddende vægtstang forlængelse	12	3
Håndvægt forlængelse med én arm	10	3
Håndvægt triceps forlængelse	8	4

LØRDAG ELLER SØNDAG

Træning	Repetitions	Sæt
Løb (morgen 30 min til 1 time)	N/A	N/A
Lunges	12	4
Squat	12	4
Siddende tåløft	12	4
Lægløft	15	5

Hvad er din generelle feedback på crazybulk?

I løbet af de 5 år jeg har brugt tid i fitnesscenteret og taget muskelmasse-kosttilskud, men jeg har ikke opnået mine mål. Men efter jeg brugte crazy bulk d bal og windrol i 1 måned, hjalp det mig med at opnå min drømmekrop.

Min vægt var på 68 kg men efter en måned med Dbal, blev min vægt øget til 71.6 kg. Jeg kan nemt få energien tilbage selv efter jeg har arbejdet i 12 timer, så har jeg energi til at tage i fitness, og det er derfor jeg bliver ved med at bruge det her.

Anvendte Produkter

Form din krop helt perfekt med Winsol, det ultimative cutting-værktøj. Få en trimmet krop, stenhårde muskler og tydeligere årer, som vil få alle til at beundre dig.